Cesta
0
0,00 UYU
Rutina 101
Luego de realizar 10 minutos de Entrada en Calor
Entrada en Calor
Ejercicio 1
Semana 1 y 2 - 2 series de 20 reps con cada pierna
Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna
Ejercicio 2
Semana 1 y 2 - 2 series de 20 reps con cada pierna
Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna
Ejercicio 3
Semana 1 y 2 - 2 series de 20 reps con cada pierna (10 de ida y 10 de vuelta)
Semana 3 y 4 - 4 series de 20 reps con cada pierna
Semana 1 y 2 4 Series de 20 reps
Semana 3 y 4 4 Series de 15 eps con mas peso
Semana 1 y 2 4 Series de 20 reps
Semana 3 y 4 4 Series de 10 reps con mas peso
Semana 1 y 2 4 Series de 10 pesoo
Semana 3 y 4 4 Series de 10 con maaaas peso
7. Fondos
Las que puedas 2 series la semana 1 y 2
Las que puedas la semana 3 y 4