Estructuras y Funciones Humanas

Generalidades de la célula

Tejidos - Tipos y Características

Introducción Aparato Locomotor

Estructura y función del músculo esquelético

Tejido muscular

• Fibra muscular • Aparato contráctil. • Fisiología de la contracción muscular. • Metabolismo muscular y obtención de energía. • Sistemas energéticos. Su utilización según metodología de trabajo. • Clasificación de las fibras musculares. • Control nervioso del movimiento. • Unidad motriz Generalidades del aparato locomotor. • Huesos • Articulaciones • Músculos: clasificación. Tipos de acción muscular. Agonistas y Antagonistas. Anatomía funcional de los músculos del hombro, cintura escapular y pecho. Anatomía funcional de los músculos del brazo y del antebrazo. Anatomía funcional de los músculos del tronco y abdominales, y músculos del cuello. • Adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio físico. Fisiología del esfuerzo. • Consumo de oxígeno

Uso de la musculación en la vida cotidiana.

Definiciones fuerza max. Potencia, serie, rep, intensidad, etc.

Tipos de contracciones.

Objetivos del entrenamiento de fuerza.

Variables que condicionan el entrenamiento.

Variables del ejercicio.

Principios de entrenamiento.

Adaptación al Entrenamiento, stress y sobrecompensación.

 

Objetivos para los practicantes de musculación

Adaptación Anatómica.

Musculación adaptada por niveles.

Metodología para el armado de rutinas - Practico/Teo

Análisis biomecánico de los ejercicios y aplicación en los deportes Practico Teórico

 

Los Tests

Tests para medir la fuerza muscular

Tests para medir la flexibilidad

Alineación Postural.

Tipos de Respiración.

Lesiones más frecuentes y tratamiento.

La importancia de la evaluación para la planificación y motivación del entrenamiento

¿Por qué realizar evaluaciones previas?

Prescripción de ejercicios para casos específicos; trabajo con poblaciones especiales.

Adaptaciones por Patologías más comunes - Cifosis, Lordosis, Asma, Obesidad.

Flexibilidad Definicion y desarrollo de la flexibilidad.

Etapa sensible.
Resistencia Aerobica

Trabajo por Areas funcionales aerobicas - Intensidad - Frecuencia cardiaca.

Biotipos - Entrenamiento por biotipos - Adaptaciones

Nociones Básicas de  Nutrición

Subir y bajar de peso correctamente.

Suplementación y Ayudas Ergogénicas.